Ansteigendes Fussbad

Ansteigendes Fußbad

Das ansteigende Fußbad ist eine abendliche Anwendung vor dem Schlafengehen. Es stimuliert das Immunsystem und hilft bei beginnenden Infektionen bzw. zur Vorbeugung solcher.

Vorgehen:

Füllen Sie ein Fußbadebecken bis kurz über den Knöchel mit lauwarmem Wasser (ca. 20-25 °C). Stellen Sie einen Eimer mit heißem Wasser daneben und geben Sie nach und nach heißes Wasser in das Fußbadebecken, bis über einen Zeitraum von 15-20 Minuten eine Wassertemperatur von ca. 42 °C erreicht wird.

Anschließend werden die Beine nacheinander (rechts beginnend) von den Füßen bis zum Knie kalt abgeduscht, wobei erst die Beinaußenseite, dann die Innenseite folgt. Das kalte Wasser wird dann von den Beinen abgestreift, nicht abgetrocknet. Die Beine werden dann beim Zubettgehen in ein Handtuch eingeschlagen.
Tipp: Für die Hautpflege nebenbei einfach 2-3 Teelöffel Honig dazugeben.
(Bei Herz-Kreislauf-Problemen oder Krampfadern vorher bitte den Arzt fragen)

Wandern mit Smartphone

Der Kneipp-Verein Freyung-Grafenau bietet auch 6 Rundwege mit unterschiedlicher Länge, die ohne Führung mit dem Smartphone gewandert werden können: die Wanderflyer zu den 6 Touren enthalten QR-Codes mit Wegbeschreibung und vielen weiteren Infos zur Tour. 

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