Kaltes Armbad

Kneipp-Tipps für daheim. Dieses Mal von Bettina Pritzl.
Bettina Pritzl ist Geschäftsführerin des Kneipp-Vereins Bad Kötzting und Kneipp- und Gesundheitstrainerin. Ihr Kneipp-Tipp für daheim:

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Ein kaltes Armbad hilft bei Konzentrationsproblemen, Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Erschöpfung. - © Gesundes Bayern, Tobias Gerber

Armbad kalt

Ein kaltes Armbad ist unkompliziert machbar und eignet sich ideal für Zwischendurch – daheim oder in der Arbeit. Die Anwendung empfiehlt sich bei Konzentrationsproblemen, Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Erschöpfung.

Vorgehen:

Eine Schüssel mit kaltem Leitungswasser ist einzige Voraussetzung. Der rechte Arm wird mit dem Ausatmen bis zum Ellbogen für ca. 30 Sekunden ins kalte Wasser getaucht. Danach kommt der linke Arm dran. Das Wasser wird lediglich von den Armen abgestreift. Zusätzlich kann man mit den feucht-kalten Händen noch über den Nacken streichen. 
Nicht wundern: es kann bis zu 20 Minuten dauern, bis die Arme wieder warm werden. Dafür fühlt man sich durch diesen kurzen Reiz über Stunden erfrischt und aktiviert.