Trockenbürsten

Kneipp-Tipp von Bettina Pritzl
Bettina Pritzl ist Geschäftsführerin des Kneipp-Vereins Bad Kötzting und Kneipp- und Gesundheitstrainerin. 

Das Trockenbürsten ist eine morgendliche Anwendung, diese regt Körper und Geist an und unterstützt die Haut bei der Regeneration. © Tourismusverband Ostbayern e.V., Ulrike Eberl-Walter

Ihr Kneipp-Tipp für daheim: Trockenbürsten

Das Trockenbürsten ist eine morgendliche Anwendung für die, die sich gestresst fühlen, unter niedrigem Blutdruck leiden oder einfach einen kleinen „Muntermacher“ ohne kalte Dusche brauchen.

Vorgehen:

Mit einer Waschbürste (bevorzugt Naturborsten) wird der ganze Körper trocken massiert – Angefangen von den Füßen bis hin zum Nacken. Begonnen wird am rechten Bein, dann folgen linkes Bein, Gesäß, rechter Arm und linker Arm, Bauch, Brust, Rücken und Nacken. An den Gliedmaßen arbeiten Sie mit Längsstrichen, an Gelenken, Bauch, Brust und Rücken mit kreisenden Bewegungen.
Die Anwendung regt Körper und Geist an und unterstützt die Haut bei der Regeneration.