- Prävention von Burnout und Förderung der SelbstwirksamkeitOft verlieren wir uns im Funktionieren – zwischen den Anforderungen im Außen und dem leisen Wunsch nach Ruhe in uns selbst. In diesen Momenten überhören wir unsere eigenen Grenzen, ignorieren die Zeichen von Erschöpfung und verlieren den Kontakt zu dem, was uns eigentlich nährt. Wenn die Kraftreserven schwinden und der Alltag nur noch aus Pflichten besteht, bleibt die eigene Lebensfreude oft auf der Strecke. Dieser 3-stündige Workshop lädt dich ein, den „Pausenknopf“ zu drücken. Wir verbinden achtsames Innehalten mit der gezielten Aktivierung deiner Ressourcen. Es geht nicht um bloße Entspannungstechniken, sondern darum, dein inneres Fundament so zu stärken, dass du Stress nicht nur aushältst, sondern aktiv und selbstwirksam gestaltest.
Inhalte:
- Ressourcen statt Erschöpfung: Wie du deine inneren Kraftquellen identifizierst und aktivierst, um resilienter gegenüber Burnout-Fallen zu werden. Achtsamkeit als Anker: Die Kunst des bewussten Moments als Form der radikalen Selbstfürsorge. Selbstwirksamkeit spüren: Wie du aus der Ohnmacht des „Zuviel“ zurück in dein bewusstes Handeln findest.
- Klarheit im Ausdruck: Die Kunst des Nein-Sagens als Form der SelbstfĂĽrsorge.
- Grenzen setzen, ohne die Verbindung zum Gegenüber zu verlieren. Strategie aus der Ruhe: Souveräner Umgang mit Kritik und Erwartungen. Wie du durch achtsames Innehalten vom Reagieren wieder ins bewusste Handeln kommst.
Strategie aus der Kraft: Souveräner Umgang mit Belastung und hohen Erwartungen. Wie du durch emotionale Klarheit Blockaden löst und lernst, gut für dich zu sorgen, bevor die Energiereserven aufgebraucht sind. Eine Einladung, ganz bei dir anzukommen, deine Akkus aufzuladen und deiner inneren Stärke für deinen weiteren Weg zu vertrauen.
